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她只不过是稍微加了一点(diǎn )速度,她们似(sì )乎就被(bèi )打乱了节奏。

经过了快一个月的训(xùn )练(liàn ),她(tā )以为她(tā )们就算(suàn )体能不好,也不会差到哪里去,不(bú )至(zhì )于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

顾潇潇刚刚那一声吼,除了把(bǎ )艾(ài )美丽(lì )惊醒,其他人(rén )也被吵醒了。

艾美丽绝望的看着几(jǐ )人(rén )飞快(kuài )的背影(yǐng ),你们(men )这几个(gè )牲口。

跑步的时候,呼吸很重(chóng )要,记住,让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法,有两种,第一种,是(shì )三步(bù )呼两步(bù )吸,既(jì )跑三步就呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气(qì )。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来,她拍了拍肖雪的脊背:胸要挺(tǐng )起(qǐ )来,不能驼(tuó )背,上(shàng )半身稍微往前倾一点,还有最重要的(de )摆臂(bì ),你们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限,摆臂的时候,手肘的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线,听到了吗?

一想到吴倩倩,艾(ài )美(měi )丽浑(hún )身燃起(qǐ )熊熊战(zhàn )火,凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎(suì )。

呼吸(xī )问题好(hǎo )调节,姿势问题最难调节,她在旁边不停(tíng )的(de )提醒(xǐng )动作不(bú )标准的(de )四人,然而四人都没法改过来,反而(ér )越跑(pǎo )越乱,连呼吸(xī )节奏都(dōu )给忘了。

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